الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 25 طريقه لتخفيف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الطير المسافر
إعـــصـاآاآار اآاآالصــيـف
إعـــصـاآاآار اآاآالصــيـف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 315
العمر : 39
المزاج :
المهنه :
رساله شخصية :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: 25 طريقه لتخفيف الوزن   السبت أكتوبر 11, 2008 1:15 pm



السلام عليكم
نقلت اليكم هذا الموضوع وعسى ان يفيدكم في تخفيف وزنكم
بسم الله الرحمن الرحيم


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة

يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق

الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت

ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز

كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن

أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك

• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو

قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات

كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه

الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل

استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي

على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل

الجسم من السموم والدهون.

• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

منقول للأمانة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلام
صاآاآاآاآحــب الموقع
صاآاآاآاآحــب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 274
المزاج :
رساله شخصية :


My SMS
رساله خاصة


تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتخفيف الوزن   الأحد أكتوبر 12, 2008 11:55 am

اشكرك اخي ابو زيان لما قدمت لنا من افاده


ونشكر جهودك المبذوله لرفع هذا المنتدى


واتمنا الا يقرأ اصحاب الاوزان الخفيفه (45) كغ هذا الموضوع لكي



لا يختفون

_________________
الانسان بلا ضمير كلمحكمه بلا قاضي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نعيم
مشرف
مشرف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 144
العمر : 35
العمل/الترفيه : النت والرياضة
المهنه :
رساله شخصية : الحياة كالحب لا حكمة فيها.
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتخفيف الوزن   الأحد أكتوبر 12, 2008 12:36 pm

شو هالحكي

له ياسبورت مان

دخلك ويالي بعبي بطبقه جميع أنواع الماكولات

ولا يوجد لديه كنترول على ماياكله

هذا شو بدنا نساوي فيه

موضوع صحي جدا شكرا لنقل


_________________
الانسان لايولد ملك إنما هو من يجعل من نفسه ملك

{{ Hard_Fox }}


عدل سابقا من قبل نعيم في الأحد أكتوبر 12, 2008 1:52 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روناء
المدير التنفيذى
المدير التنفيذى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه جامعية
المزاج : رايئه
المزاج :
المهنه :
رساله شخصية :


My SMS
لاتسقنى ماء الحياء بذله بل فسقنى بالعز كأس الحنظل
ماء الحياة بذله كجهنم و جهنم بالعز أطيب منزل


تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتخفيف الوزن   الأحد أكتوبر 12, 2008 1:09 pm

موضوع كتير حلو ومفيد
وياريت اصحاب 85 كيلو بيقرأوها
وبيجربوها
يييي ماكان في حدا تخين
شكرا لنقلك هذا الموضوع

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friend4ever.my-goo.net
الطير المسافر
إعـــصـاآاآار اآاآالصــيـف
إعـــصـاآاآار اآاآالصــيـف
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 315
العمر : 39
المزاج :
المهنه :
رساله شخصية :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 07/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتخفيف الوزن   الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 3:14 pm




يا عمي اذا بدكن تتهاوشو بلا ها الموضوع

يا خيي سلام انت من ايا وزن

شكرا لمرورك

بس خيي نعيم اكيد الي مو عامل كنترول على اكلو

بكون رشيق وخفيف دم لهيك ما بحاجي للتخفيف

شكرا لمرورك

والاخت روناء من ردك على الموضوع

مبين انك مقهوره من وزنك بكره بكرسي الاعتراف ذكريني اسئلك

عن وزنك

شكزا لمرورك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سلام
صاآاآاآاآحــب الموقع
صاآاآاآاآحــب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 274
المزاج :
رساله شخصية :


My SMS
رساله خاصة


تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتخفيف الوزن   الثلاثاء أكتوبر 21, 2008 3:22 pm

ابو زيان مش روناء راح تذكرك اني الي راح ذكرك

ونشالله ما انسى

ههههههههههههههههههههه

انت بتعرف اني انا ما بنسى

وبحب هيك اسالي

_________________
الانسان بلا ضمير كلمحكمه بلا قاضي؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روناء
المدير التنفيذى
المدير التنفيذى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 834
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه جامعية
المزاج : رايئه
المزاج :
المهنه :
رساله شخصية :


My SMS
لاتسقنى ماء الحياء بذله بل فسقنى بالعز كأس الحنظل
ماء الحياة بذله كجهنم و جهنم بالعز أطيب منزل


تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: 25 طريقه لتخفيف الوزن   الأربعاء أكتوبر 22, 2008 5:57 am

يا استاز رامى انت فهمان القصة غلط ماهيك
انا بقصد شخص تانى بمكان تانى
ما بقصد حالى
وبعدين انا فرجيك يا سلام
قال تزكرو قال
قبل لأصطاد الطير ما حدا بيصيدنى
ولهلاء اسبوع ابو عدى ما خلص
هههههههههههههه
وان شاء الله ما بيخلص

_________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://friend4ever.my-goo.net
 
25 طريقه لتخفيف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أصدقاء للأبد  :: منتديات حواء و أدم :: التغـذية & الصحـة-
انتقل الى: